“有种冷叫你妈认为你冷”万博manbext体育官网娱乐网，立地又到了家长们催着穿秋裤的季节。

“牢记穿秋裤，否则以后老了会得老寒腿。”到底什么是老寒腿？不穿秋裤真实会得老寒腿吗？

引导单元：中南大学湘雅三病院

引导巨匠：骨科骨纰谬专业主任、副主任医师曹旭

“老寒腿”究竟是什么？

咱们常说的“老寒腿”其实是膝纰谬骨性纰谬炎，是一种膝纰谬的退行性疾病。主要临床阐扬为膝纰谬疾苦、肿胀及行为受限，主要病理阐扬为膝纰谬软骨的纤维化、磨损、剥脱等伴发滑膜充血水肿及骨赘增生等。

骨纰谬炎并非简便的“软骨磨没了”。它可能累及纰谬软骨、纰谬边际骨骼、滑膜、韧带及周围组织，是多身分参与的慢性纰谬疾病。年齿增长、体重超标、既往纰谬毁伤、永恒重迭负荷及部分剖解身分，王人是需要青睐的风险。年青东谈主并非与骨纰谬炎绝缘，但也不可把一次受凉后的膝盖酸痛平直等同于纰谬退变。

因此，回应“老寒腿是不是冻出来的”，更准确的说法是：直爽可能诱发或加剧一部分东谈主的纰谬痛，但莫得充分依据把一次不穿秋裤、吹空调或者淋雨，看成导致骨纰谬炎的平直原因。

为什么一冷就痛？

“我无谓看天气预告，膝盖一疼就知谈要变天。”这么的说法在糊口中并不稀奇。疾苦体验是真实的，但背后的机制比“冷气钻进骨头”复杂得多。

率先，遭受冷刺激，皮肤及浅表组织的血管会收缩，东谈主体会尽量减少热量隐匿。部分东谈主的肌肉、肌腱和纰谬周围软组织因此容易出现紧绷、僵硬感；如若本来就存在慢性疾苦或旧伤，行为起来的不适可能更显豁。冷的时候，东谈主们也时常不自愿地缩着体格、减少来往，久坐不动又可能让纰谬越来越僵。

其次，疾苦并非只由纰谬局部决定，还受神经系统明锐进度、睡觉、情愫和既往疾苦经验影响。雷同的温度，有东谈主少许嗅觉也莫得，有东谈主却会认为酸、胀、刺痛。对已有骨纰谬炎的东谈主来说，天气变化与疾苦加剧之间可能存在商量，但不同商量得出的效果并不完好意思一致。湿度、气压、温度、行为量甚衷情绪，王人可能交汇在一齐，于今不可靠一条简便的公式解释。

秋裤到底该不该穿？

年青东谈主最眷注的一个问题是：不穿秋裤，会不会早早得“老寒腿”？从现存医学字据看，并不存在“某年冬天没穿秋裤，多少年后一定患骨纰谬炎”的势必商量。骨纰谬炎波及多种风险身分，不可用是否穿了秋裤来解释。反过来，即使通盘这个词冬天穿得严严密实，也不可保证纰谬改日毫不出现问题。

不外，“不会平直冻出纰谬炎”不即是“嘱咐冻也不要紧”。对一受凉就容易膝痛的东谈主，有旧伤、骨纰谬炎或其他纰谬疾病的东谈主，以及长技巧在直爽、湿气环境中职责的东谈主，御寒时常大致改善舒约束，减少因冷刺激带来的僵硬或疾苦。

穿不穿秋裤，不错看三件事：本日的温度与风力，我方将流露在室外多久，以及体格对冷的内容反馈。仅从家到地铁站走五分钟，和逆风骑车半小时、夜里在户外值班，显豁不是团结种情况。穿戴也不必盯着“秋裤”两个字，御寒长裤、加绒畅通裤、安妥的防风层，王人可能达到处所。

吹空调会落下“老寒腿”吗？

当今莫得充分字据证实，闲居吹空调、游水或短技巧斗殴冷水，会把健康的膝纰谬平直“吹成”骨纰谬炎。游水自己照旧一种纰谬职守相对较小的有氧行为，对不少需要检修的东谈主来说很合适。着实需要幸免的是长技巧处于显豁不风物的低温环境，以及冷得发抖、肌肉僵硬后仍拼凑进行高强度畅通。

如若座位正对出风口，可调遣风向，备一件薄外衣或盖腿的小毯子；游水前作念安妥热身，选拔与自身耐受才气相符的水谦恭时长，上岸实时擦干体格、换掉湿衣物；在空调房久坐时，不妨每隔三四特殊钟起身来往几分钟。对正本就有显豁纰谬疾苦的东谈主，是否恰当冷水行为，应按病情扣问医师。

同期，不要把通盘“玩水后膝痛”王人懊丧于水温。水上畅通中的跨越、扭转、颠仆，或贯穿大宗高下台阶，雷同可能使膝纰谬和周围软组织承受较大负荷。

怎么防护“老寒腿”？

诚然当今尚不可完好意思防护骨性纰谬炎的发生，然则通过一些步伐不错减少或降速骨性纰谬炎的发生。

幸免久站、久坐：久坐久站会形成腰椎、髋纰谬、膝纰谬的慢性劳损。提议保管团结个姿势不卓绝40分钟。

少作念伤膝盖的动作：过多的、反复的负重屈伸膝动作，会加快纰谬的磨损。

消弱体重：臃肿会加剧纰谬面的职守，进而加快纰谬结构磨损、老化。安妥的健康减肥不错缓解纰谬炎激发的疾苦和肢体阻碍等症状，还对养息纰谬炎有着积极的作用。

提防膝纰谬御寒：受寒和“老寒腿”之间诚然莫得平直商量，但直爽会加剧“老寒腿”的症状。认为冷的时候穿秋裤或佩带护膝，加强膝纰谬御寒，或能缓解疾苦。

纰谬不适，应该热敷照旧冷敷？

如若仅仅受凉后感到僵硬酸胀，纰谬莫得显豁红肿、发烧，用温热毛巾或隔着布的开水袋敷十到十五分钟，可能让东谈主风物些，但应幸免烫伤，尤其是皮肤嗅觉差的东谈主。

若刚扭伤、畅通明显豁肿胀，或纰谬如故发烧，普通更恰当短技巧、隔着毛巾冷敷，并减少诱发疾苦的行为。任何一种敷法王人不可替代对病因的判断。

至于网购“发烧护膝”“磁疗贴”“纰谬保健神器”，不要被“根治老寒腿”“再也不怕纰谬炎”之类的宣传带着走。普通御寒用品可按舒约束选拔；需要矫形支具或药物治疗时，应由医师根据病情决定。麻醉剂也并非东谈主东谈主适用，尤其是有胃病、肾病、心血管疾病或正在服用其他药物的东谈主，不宜永恒自行服药。

潇湘晨报·晨视频记者刘畅

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